אתה מחפשים דרך לשפר מלטונין האתם שינה? בצורה שונה תרופות חזקה, מוכן מחקר מתאפק כי הטבע יכול להיות פעולה נהדר ל改善 לקבל שינה טובה.

תרחיע} בפעם הבאה שהם יורדים למיטתך. כמו כן, נסה מצב מרוגע.

פתרון מצוין ללילות נעימים

ליל שקט הוא עיקר לחיינו.

כשהלילות קשים, אפשר לאבד את השינה. מלטונין הוא תרכיב שמסייע שינה טובה ומשפר לילות של שקט. אם אתם חווים קושי מחסור בשינה, שווה ל בדיקה.}.

• שתמש מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
• חשוב להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.

חידוש השינה - עם המלטונין הקלה

מצאת את עצמך קם בלילות? מלא מרגיש עייפות לאורך היום? טיפול השינה יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא חומר שמשחק בקביעת מחזור השינה, עוזר למי שלווה.

• הנחיה: קח עם סוגי המלטונין לפני השינה, אך הקפידו את הוראות הרופא או תוצאה המוצר.

• חשוב: מוצר זה אינו פתרון מהיר. חשוב להבין את הרקע לבעיה שלך.

• התייעצוּ: התייעץ עם הרופא או הפארמה לפני התחלת טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל מזון.

עזרת שינה תומכת

Sleep aid . יש אנשים רבים שמתקשים ב השתקעות. לעתים קרובות, המניעים יכולים להיות רגשיים. עזרת שינה תומכת היא דרך מעולה להגיע ל מנוחה.

• קבל מידע על סוגי עזרת שינה
• התנסה ב שיטות לשינה טובה
• שוחח עם מומחה

לימוד עזר שינה ומוצרים

עזרה לשינה יכולה להיות מרכזית מאוד עבור אנשים רבים. אנשים רבים חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק גורם לבעיות רגשיות ורגשיות. מוצרים לעזרה ב מנוחה זמינים כיום בשוק, {כוללים|מבחר רב של תוספים, שחקני קול, מסרקים ל שינה ו-מוצרים אחרים.

זיהוי את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את פתרון המתאים ביותר.

• עליך לקחת בחשבון את הסיבות ל קשיים בשינה
• בחן מוצרים מומלצים
• יש ל相談 עם רופא לפני ש נוטלים

עצות לעזרה בשינה בליל Calm

אנו נתן כמה טיפים לקבל שקט עם Calm. הדבר החשוב ביותר הוא להירדם באותה {שעה| שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף|כמו כן תוכל/י להתייחס משהו {רגוע|נחמד מרגיע {לפני שהולכים לישון .

• מניח את הטלפון מחוץ לחדר.
• שתה משהו סוגי של חליטות {לשלב|זמן בערב, אך מנוע {קפה|קפאין.
• נוטים לנסות במערכת {התכווננותחשוב כדי לפעול {לישון|לאן.